Leben ist Bewegung 

Kursinformationen 2017:

Aktueller Kursdownload

NEU: Manche Vormittags- und Abendkurse sind miteinander kombinierbar bzw. es ist möglich, sie abwechselnd zu besuchen. Hiermit möchte ich den im Schichtdienst arbeitenden Menschen entgegenkommen, die sonst nie die Möglichkeit haben, einen Kurs über mehrere Wochen komplett zu besuchen. Nähere Infos im Download.

Qigong

Taijiquan

Faszientraining / Fascial Fitness (R)

Core Training

Augen-Qigong / Augentraining

VHS Radtour/en

Outdoor-Fitness

Herz-Kreislauf-Training

 

 

Hier einige der Kursinfos:

Sie haben einen Bildschirm-Arbeitsplatz oder möchten etwas Gutes für Ihre Augen tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige:

Augentraining und Augen-Qigong

Zunächst zu mir: Meinen ersten Augentrainings-Kurs in Osttirol habe ich Mitte der 90er Jahre für's WIFI unterrichtet. Damals jedoch hatte ich den Eindruck, war in dieser Region die Zeit noch nicht reif für dieses Thema. Dies hat sich im Laufe der Jahre geändert, wie auch die Übungsauswahl in meinen Kursen. Hatte ich damals noch hauptsächlich mit den westlichen Übungen gearbeitet, so liegt heute mein Schwerpunkt auf den asiatischen Übungen, mit denen ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe. Meine Brille konnte ich herunterkorrigieren lassen.

An 6 Donnerstag Abenden von 17:30 bis 18:30 Uhr erlernen wir wirksame Akupressurpunkte rund um die Augen und spezielle Übungen, um die Augen zu schonen und die sehkraft zu verbessern. Die Übungen können dabei helfen, Augenbeschwerden vorzubeugen, die Sehkraft zu verbessern, den Augendruck zu regulieren und helfen die bei PC-Arbeiten häufig verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur zu lockern. Darüber hinaus wirken die Übungen beruhigend auf das Nervensystem und können durch Alltags- und Sehstress verursachte Verspannungen (z.B. Kopfschnerzen, Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit/Altersweitsichtigkeit sowie grünem und grauem Star und wird sehr gerne von Menschen mit Bildschirm-Arbeitsplätzen präventiv angewendet. Ergänzend werden wir dei eine oder andere Leber-stärkende Übung hinzunehmen, Kräuter für die Augen kennenlernen sowie weitere nützliche Tipps für gesunde Augen erhalten. Die beste Wirkung zeigt das regelmäßige Üben bei Tageslicht im Frühjahr über einen längeren Zeitraum.

2 Kurse im Februar und März, siehe Folder

Kosten: € 85,00 (ab 8 Teilnhmer/Innen € 75,00) incl. Kursskript; max.10 Personen

 

 

Qigong: Donnerstags in Lienz,

Neuer Qigong-Kurs in Lienz
Mit sanfter Bewegung entspannen das Immunsystem stimulieren und die Organfunktionen harmonisieren ist Thema des neuen Qigong-Kurses über 10 Donnerstag-Abende von 18:45-19:45 Uhr mit Beginn am 12.01. und 06.04.2016. Am ersten Termin besteht auch die Möglichkeit zu schnuppern (Bitte anmelden, die Teilnehmerzahl ist begrenzt).
Wir arbeiten nach der Methode des Daoyin Yangsheng Gong von Prof. Zhang Guangde (von der Sporthochschule Peking), welches zum sog. medizinischen Qigong zählt.  Speziell entwickelte Übungen können helfen, Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken, die Organe zu harmonisieren, den Kreislauf anzuregen und den gesamten Körper beweglich und geschmeidig zu halten. Die Übungen sind leicht zu erlernen und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der gesundheitsfördernden 12-teiligen Form des Daoyin Yangsheng Gong.
Bitte um rechtzeitige Anmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl!

Kursort: Treff beim Eingang der Egger Lienz HS am Schulhof.  Kurskosten: € 98,00
Informationen und Anmeldung bei der Kursleiterin: Dipl.-Sportlehrerin Claudia S. Cappel, Tel.: 0664 9198607, 

www.lebenistbewegung.eu

 

Taijiquan: Fortgeschrittenenkurs

Fortgeschrittene 17:45 - 19:15, montags, iin Obergöriach, Kreativzentrum RONDULA (Anfänger

Bitte um Anmeldung per E-Mail an info@lebenistbewegung.eu - danke!

 

 

Herz-Qigong Kurs in Lienz: 

Wir wollen das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung bringen, auch im Herbst fit bleiben und gleichzeitig entspannen. Mit ausgewählten Bewegungen, die das Herz beruhigen und den Kreislauf stabilisieren können wir den Körper harmonisieren, die Atmung positiv beeinflussen und trainieren gleichzeitig unser Gleichgewicht. Jeder Interessierte ist auch eingeladen, mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr, am Training der Herzsportgruppe Lienz zu schnuppern und/oder teilzunehmen. Insgesamt 6 Abende, Ort: Lienz Nordschule

Herzsportgruppe:

wieder ab 14. September fortlaufend mittwochs 19:00 Uhr in der VS Nord (Eingang Polytechnik), Lienz, immer während der Schulzeiten. DNach Ostern gehen wir bei gutem Wetter nach draußen.

 

Faszientraining in Lienz. ab 26. September 2016

Unter Faszien versteht man ein lebendiges Gewebe, das ohne Unterbrechung von Kopf bis Fuß unseren gesamten Körper durchzieht und ihm Struktur, Festigkeit und Elastizität verleiht. Jede kleinste Muskelfaser ist von einer Faszie umhüllt und der höchste Prozentsatz der Kraftübertragung erfolgt über die Faszien. Auf Stress können Faszien mit Anspannung und Schmerz reagieren - etliche Formen der Rückenschmerzen finden hier ihre Ursache. Auch geht man heute davon aus, daß einer Gelenkproblematik meist ein Ungleichgewicht in der Faszienspannung vorausgeht. Durch eine gezielte Gymnastik wollen wir dem entgegenwirken und unsere Faszien stark und geschmeidig erhalten.

Faszientraining zielt darauf ab, so. "Verklebungen" zu lösen, die Faszien zu dehnen, die Elastizität zu fördern (z.B. mit spielerisch schwungvollen Bewegungen), das eigene Körperempfinden, die Körperwahrnehmung zu verbessern.


 

 

 

Qigong-Kurs in Kötschach wieder ab 19.September 2017 dienstags von 19:00-20:30 Uhr, 8 Abende

wieder ab 19. September 2017

Kursort: Neue Musikmittelschule Kötschach, Kurskosten € 108 für verbindliche Frühbucher bis 12.09, danach € 120

 

 

© Claudia Sophie Cappel, Leben ist Bewegung

www.lebenistbewegung.eu