Methoden und Stile
Grundlagen - Qigong wie:
- Tierübungen
- Baduanjin / die acht Brokate
- Die Harmonie in 18 Bewegungen
- Elemente-Übungen / die fünf Wandlungsphasen
- Taiji-Qigong auf Basis der Peking-Form
- Qigong und Taijiquan für verschiedene Zielgruppen wie Kinder, Jugendliche, Senioren
- einfache Qigong-Übungen, die auch im Sitzen durchgeführt werden können
- Qigong in Prävention und Rehabilitation
- Qigong und Taiji zur Förderung der Bewegungssicherheit und des Gleichgewichts
Medizinisches Qigong / Organ-Qigong:
aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Univ.-Prof. Zhang Guangde von der Beijing University of Physical Education, einer der Partneruniversitäten der Deutschen Sporthochschule (DSHS) Köln (Kurzbeschreibungen der einzelnen Methoden siehe weiter unten).
- gesundheitsschützendes Qigong
- Qigong für Herz und Kreislauf
- Lungen-Qigong
- Muskel-und Knochen-Qigong
- Nieren- und Lebenskraft stärkenes Qigong
- Qigong für Magen und Milz
- Leber-Qigong
- Augen-stärkendes Qigong
- 49-teilige Form des Meridian-Qigong
Präventives gesundheitsförderndes Qigong:
- Qigong für Frauen nach Dr. Liu Yafei von der Rehabilitaionsklinik Beidaihe
Kurzbeschreibungen:
Medizinisches Qigong:
Daoyin Yangsheng Gongnach Univ. Prof. Zhang Guangde aus Beijing (Peking):
Das gesundheitsschützende Qigong (chin.: "Daoyin Baojian Gong"):
dient dazu, die Meridiane durchlässig zu machen, das Immunsystem zu stimulieren, Stress abzubauen und die Organe in der Funktionsfähigkeit zu verbessern
Das Herz Qigong (chin.: "Shu Xin Ping Xue Gong"):
dient dazu, das Herz zu beruhigen und den Kreislauf zu regulierenDas Lungen Qigong (chin.: "Yi Qi Yang Fei Gong"):
dient dazu, die Lunge zu kräftigen und das Qi zu stärken.
Das Muskel- und Knochen- Qigong (chin.: "Shu Jin Zhuang Gu Gong"):
dient dazu, die Muskeln zu lockern und die Knochen zu stärken.Das Nieren - Qi Gong (chin.: "Yu Zhen Bu Yuan Gong"):
dient dazu, das Zhen-Qi zu pflegen und das Yuan-Qi zu stärken, und kann die Wirbelsäule mobilisieren und die allgemeine Lebenskraft stärken.Das Magen und Milz - Qigong (chin.: "He Wei Jian Pi Gong"):
Das Leber- und Gallenblasen - Qigong (chin.: "Shu Gan Li Dan Gong"):
dient dazu, die Milz zu stärken und den Magen zu harmonisieren.
dient dazu, die Leber zu entspannen und die Galle zu nähren.Das Augen - Qigong
dient dazu, die Augen zu schonen und die Sehkraft zu verbessern.Das Meridian - Qigong (chin.: "Si Shi Jiu Shi Jing Luo Dong Gong"):
dient dazu, die Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem zu verbessern.